学会这几招,补出女人好气色

摘要:眼睛清澈明亮、神采奕奕,说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄伴有眼睛干涩,表明肝脏气血不足;眼袋很大、眼皮沉重,说明脾虚运化无力;两目呆滞,晦暗无光,是气血衰竭的表现。

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看皮肤。气血对皮肤的充养作用在《素问邪气脏腑病形篇》中有精辟的阐述:十二经络,三百六十五络,其气血皆上注颜面而走空窍。也就是说,经络把气血精微物质输送到皮肤,皮肤得养则红润;气血运行正常,濡养皮肤,则感觉灵敏。如气血生成不足或运行障碍,则表现为皮肤黯淡无光或萎黄、肌肤干燥、感觉异常。

气血不足的症状

气血不足,即中医所说的气虚和血虚。气血来源有二:一是先天之精气,即父母的先天之精;二是后天之精气,即脾胃运化的水谷与自然之精。气血相互滋生,气虚则血少,血少则气虚。气血不足常常表现在以下五个方面。

看眼睛。主要看眼睛的色泽和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕,说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄,表明肝脏气血不足;眼袋很大说明脾虚运化不足;眼睛干涩、眼皮沉重,也代表局部气血不足;两目呆滞,晦暗无光,是气血衰竭的表现。

1、头发变白易掉落

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看头发。《黄帝内经》中这样记载头发的生长过程:人在七八岁时因肾气盛而发长,到三十岁左右因肾气实而
发长极,四十岁左右因气血渐虚而发始堕,五十岁以后因肾气衰而发始白。这说明头发的生长源于气血的滋养,气血旺盛则头发生长正常,气血不足则不能上达头部而致发白易落。

头发的生长源于肾中精血的滋养,精血旺盛则头发生长正常,精血不足则不能上达头部而致发白易落。

皮肤

看手部。气血充足,手总是温暖的,而手心烦热、出汗或手冰冷,则是气血不足。气血不足时,手指指腹会扁平、薄弱或指尖细细。古语云:爪为筋之华,血之余,如果指甲灰白无光泽,可能提示身体气血不足或患有某种疾病。

2、失眠易醒夜尿多

《素问邪气脏腑病形篇》中写道:“十二经络,三百六十五络,其气血皆上注颜面而走空窍。”也就是说,经络把气血精微物质输送到皮肤,皮肤得养则红润;气血运行正常,濡养皮肤,则感觉灵敏。如气血不足,则会导致皮肤黯淡无光,感觉异常。

看睡眠。明代医家张景岳在《景岳全书》中说,无邪而不寐者,必营血之不足也。血虚则不能养心,心虚则神不守舍。不少人的失眠是因气血不足所致,常表现为入睡困难,易惊易醒、夜尿多、打呼噜等。而太爱睡觉,也往往是气血虚的表现。

明代医家张景岳在《景岳全书》中说,无邪而不寐者,必营血之不足也。血虚则不能养心,心虚则神不守舍。不少人的失眠是因气血不足所致,常表现为入睡困难,易惊易醒、夜尿多、打呼噜等,而倦怠嗜睡,也往往是气血虚的表现。

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看牙龈。牙齿与肾的关系最为密切,因此,如果一个人牙齿发育不好,通常肾也不好。若成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题,多为肾气亏乏,肾为先天之本,肾气不足多与气血不足相关联。

3、指甲淡白无光泽

眼睛

气血不足,就要想办法补足。1.中药调理:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等,可以在医师指导下选方煎服。2.饮食注意:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,多喝木瓜银耳汤。3.运动养生:平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的运动。另外
久视伤血,长时间坐在电脑前的人,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止过度用眼而耗伤气血。4.经络疗法:经常做头部、面部、脚部保健按摩可以消散瘀血,可以坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位。

气血充足,手总是温暖的。手心烦热、出汗或手冰冷,手指指腹扁平、薄弱或指尖细细,指甲颜色淡白无光,则是气血不足的表现。

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编辑:程淑燕

4、双目晦暗眼袋大

眼睛清澈明亮、神采奕奕,说明气血充足;眼白颜色混浊、发黄,表示肝脏气血不足;眼袋大说明脾虚运化不足;眼睛干涩、眼皮沉重,代表局部气血不足;双目呆滞,晦暗无光,则是气血衰竭的表现。

眼睛清澈明亮、神采奕奕,说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄伴有眼睛干涩,表明肝脏气血不足;眼袋很大、眼皮沉重,说明脾虚运化无力;两目呆滞,晦暗无光,是气血衰竭的表现。

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5、肌肤暗淡不健康

头发

经络把气血精微物质输送到皮肤,皮肤得养则红润;气血生成不足或运行障碍,皮肤则黯淡无光或萎黄、肌肤干燥。

《黄帝内经》记载了头发的生长过程:人在七八岁时因肾气盛而“发长”,30岁左右因肾气实而“发长极”,40岁左右因气血渐虚而“发始堕”,50岁后因肾气衰而“发始白”。头发的生长源于气血的滋养,气血旺盛则头发生长正常,气血不足则会导致头发发白且易掉落。

6、牙龈缺乏健康

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牙齿与肾的关系最为密切。若成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题,多为肾气亏乏。肾为先天之本,肾气不足多与气血不足有关。

睡眠

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明代医学家张景岳在《景岳全书》中指出,无邪而不寐者,必营血之不足也。血虚则不能养心,心虚则神不守舍。不少人失眠是因气血不足,多表现为入睡困难、易惊醒、夜尿多、打呼噜等。而太爱睡觉,往往也是气血虚的表现。

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牙龈

牙齿与肾的关系最为密切,如果一个人的牙齿发育不好,通常肾也不好。若牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题,则多为肾气亏乏。肾为先天之本,肾气不足易导致气血不足。

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