澳门新葡新京大全立夏:从“生”到“长”,全靠这一天

摘要:《立夏》云:“时病时虫人撒药,忽寒忽热药搪人。”立夏要避免贪凉,特别是对于患有关节病的患者来说,不要过早使用空调或者风扇。最好能「常备外套」,随时增减。

立夏,是农历二十四节气中的第7个节气,也是夏季的第一个节气,表示盛夏时节的正式开始。

据说立夏这个节气在战国末年(秦始皇出生那年:公元前239年)就已经确立了,预示着季节的转换,为一年四季之夏季开始的日子。

立夏养生

《月令七十二候集解》:“立夏,四月节。立字解见春。夏,假也。物至此时皆假大也。”斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。

立夏时间:2017年5月5日,农历四月初十 星期五

?调养心脏

澳门新葡新京大全 1

立夏养生:立夏时节最容易感冒

立夏时节,时值乾卦。此时,大自然阳气渐长、阴气渐弱;相对人体脏腑来说,是肝气渐弱,心气渐强。中医认为夏气与心气相通,因此要顺应节气的变化,注意「调养心脏」。

《黄帝内经》说:“火热为夏,内应于心,心主血、藏神”,所以夏季养生的要点在于养心守阳。下面从日常生活各个方面为您阐述夏季养生的要点。立夏
| 午睡早起

感冒也不重要,最重要是——心脏!

?春夏养阳

立夏时,昼长夜短,天亮得早、黑得晚,此时人们可以根据这节气变化晚些入睡、早点起床,以顺应自然界阳盛阴虚的变化。

传统中医认为,人们在春夏之交要顺应天气的变化,重点关注

立夏之后的饮食原则是「春夏养阳」,宜采取增酸减苦、补肾助肝、调养胃气的原则,饮食应清淡,以易消化、富含维生素的食物为主,可适量食用绿豆、莲子等健胃、驱暑的食物。

澳门新葡新京大全 2

心脏。心为阳脏,主阳气。心脏的阳气能推动血液循环,维持人的生命活动。心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能,而且对全身有温养作用,人体的水液代谢、汗液调节等,都与心阳的重要作用分不开。也就是说!心脏不好者,欲改善心脏者立夏最关键。

?避免贪凉

但由于起得早、睡得晚易造成睡眠不足,故立夏之后人们应增加午休,以促进心阳的恢复,让大脑和全身各系统及时得到休息,消除疲劳,保持充沛的精力。午睡时间要因人而异,但不宜过长,一般以半小时到1小时为宜。避免出现午睡后的劳累感。立夏
| 精神调养

澳门新葡新京大全 3

《立夏》云:时病时虫人撒药,忽寒忽热药搪人。立夏要避免贪凉,特别是对于患有关节病的患者来说,不要过早使用空调或者风扇。最好能「常备外套」,随时增减。

立夏养生要注意养阳,夏季属火,在脏为心,汗为心之液,舌为心之苗。立夏以后天气转热,中医认为“暑易伤气”、“暑易入心”,所以立夏之后就要重点关注心的问题,因此要重视精神的调养,加强对心脏的保养,保持神清气和、心情愉快的状态,切忌大悲大喜,以免伤心、伤身、伤神。

立夏充足睡眠养心,立夏后不要贪凉

?运动养生

澳门新葡新京大全 4

中医认为“夏气与心气相通”,立夏养生要注意早睡早起,重视“静养”,避免运动过后大汗淋漓,“汗”出伤阳。起床前可以做几个小动作,有利于增强体质,养护心脏。

立夏后,随着气温身高,人们容易「出汗」。立夏时节要注意不可过度汗出,避免汗液过多流失,导致人体内电解质紊乱,伤及阳气。应当选择相对平和的运动,如散步、慢跑等,运动后要适当饮水,补充体液。

重视“静养”,避免运动过后大汗淋漓,“汗”出伤阳,夏天最凉爽的时间段要数清晨了,大家不妨清晨起来在住所附近的林荫花间处散散步,能颐养心神,有助于体内阳气的升华,推动血液循环,增强新陈代谢功能。立夏
| 避免贪凉

对大多数人特别是关节患者来说,夏季应该避免贪凉,不用或适度使用空调和风扇。在工作场合中,应把自己的病情告诉同事,以取得同事的理解,尽量不用空调或适当调高温度。最好常备一件长袖衣,随外界环境随时加减衣服。一旦感冒不可轻易用发汗药物,以免汗多伤心,避免气血淤滞,以防心脏病的发作。

对大多数人特别是关节疾病患者来说,夏季应该避免贪凉,不用或适度使用空调和风扇。最好常备一件长袖衣,随外界环境随时加减衣服。

编辑推荐

天气炎热,也不要过多地喝冷饮或多食冰激凌之类的食品,心主表,肾主里,心旺肾衰,故冷食不宜多吃,少则尤可,贫多定会寒伤脾胃,令人吐泻。立夏
| 饮食

立夏养生之道 饮食起居防病攻略

立夏时节,自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱,相对人体脏腑来说,是肝气渐弱,心气渐强。在饮食调养方面,宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则。

立夏时节 适宜吃的蔬菜水果

澳门新葡新京大全 5

立夏吃什么好 六款养生食谱清热健脾

天气转热后,人体出汗多易丢失津液,需适当吃酸味食物,如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类,它们的酸味能敛汗止泻祛湿,可预防流汗过多而耗气伤阴,且能生津解渴,健胃消食。

相关文章