【澳门新葡新京官方网站下载】立夏养生,从养心开始!

摘要:还有一些人一到夏天,就会出现口臭、胃火旺、爱吃又不长肉甚至容易饿、口腔溃疡、容易心烦意燥,这种情况,常见原因是心火过旺引发的。

心脏分为心阴和心阳,所以养心分养心阴和养心阳两方面。夏季里,机体把上一个冬天的储备都调动出来,阴精往往成了薄弱环节。阴精一旦不足,就容易出现阴虚阳亢,表现为心烦、失眠、口干苦、小便黄等。这样的人需要滋阴清热,可用些甘寒或甘凉的药物,如地黄、麦冬、百合、茅根、芦根、竹叶等,食物可选择西瓜、甜瓜、草莓、西红柿、绿豆等。

炎热的夏季,很多人,早上起床后,不仅口干、口苦,还会出现口臭。

立夏到了,标志着漫长的夏天就要开始了,此时阳盛于外而虚于内,所以夏季要养阳,养阳的重点是养心,四季中夏季属火,与心气相通。

《黄帝内经》说“苦入心”,但入心未必养心,苦味是一种令人不快的味道,没有什么滋养的功能。力挺苦味养心的人认为,苦寒能清热,所以能清心火。对于心火过旺的病人,表现为口腔溃疡、口干、尿黄、心烦易怒,短期内用苦寒药可以清心火。但若长期吃,苦味属火,往往性燥伤阴。

这是怎么一回事呢?

在五脏六腑中,心就像一位君主,脏腑百骸皆听命于心。心主阳气,相当于人体中的太阳,能推动气血运行,维持我们的生命活动,温养全身。

要保护心阴,除了饮食,生活习惯也很重要。俗话说“心静自然凉”,平时要保持心态平和与豁达,自然会有丝丝凉意从心中散发出来,燥热感随之减轻。

澳门新葡新京官方网站下载 1

我们脾胃能够腐熟运化,心阳能够温煦蒸腾,以及全身的水液代谢、汗液的调节等等,都和心阳的作用分不开。

夏季要爱护心阴,也不能忽视心阳。夏天人体的阳气是散开的,防卫能力弱,寒邪容易直接进入体内,因此过于贪凉绝对不可取。

首先,如果,在刷牙漱口后,得到了改善,那么,不用担心,是正常的生理现象。

心通于夏气

但是,如果刷牙漱口后,依然无法改善,那么,就要小心是“病态”了。

心通于夏气,是说心阳在夏季最为旺盛,功能最强,是养心的最佳时节,但也是最易伤心的季节,中医说,在这个季节,在临床上最常出现两种伤心的情况,一种是心火过旺,一种是心火不足。

早起后,口干、口苦、口臭,需警惕3种“疾病”,切莫忽视!

心火不足

第一种:肝火旺

有一些人一到夏天,就出现不爱吃饭、吃饭没胃口、大便搪塞等问题,这种情况,常见的原因是心火不足造成。在中医里讲火生土,心属火,脾胃属土,心火不足,容易造成脾胃消化能力降低。

澳门新葡新京官方网站下载 2

此时我们可以吃一些补心的食物,比如桂圆生姜茶、桂圆莲子红枣粥、芡实排骨汤等。桂圆养心安神,入心、脾经;莲子养心脾、安神,入脾、肾、心经;红芡实入心经,又能健脾祛湿益肾。

肝火旺,是中医里面的一个名词。

另外在家有时间可以拍打手太阴心经,由上肢内侧顺向下拍为补,可以缓解心阳不足的症状。

中医讲:肝火一烧,百病煎熬,足见其对人体健康的危害。

心火过旺

而肝火过旺,就会导致口干口苦,甚至出现口臭。

还有一些人一到夏天,就会出现口臭、胃火旺、爱吃又不长肉甚至容易饿、口腔溃疡、容易心烦意燥,这种情况,常见原因是心火过旺引发的。

胆气上溢,导致口苦,肝火耗损津液,导致口干,甚至出现口臭。

此时我们要特别注意饮食清淡,少吃油腻辛辣的食物,可以吃点百合、赤小豆、银耳等养心食物。

澳门新葡新京官方网站下载 3

进一步判断:

眼干涩,目赤红肿,眼睛分泌物变多。

脾气暴躁,爱生气、发火。

脸部爱出油,易长痘。

自汗、头痛,失眠多梦,易惊醒。

如何降肝火?

1、喝茶

肝火旺,可用一些清热利湿、疏肝泄胆的中草药,泡水代茶饮。

白鼓丁菊花茶,泡水喝,可以给肝脏“降降火”。

白鼓丁、桂花、菊花、桂花,搭配在一起,泡水喝,即可。

澳门新葡新京官方网站下载 4

白鼓丁,随处可见,药用价值高,入肝、胃二经,擅长清肝热,降胃火。

凡是肝火引起的口苦、口干、口臭、咽喉疼痛等,皆有效。

澳门新葡新京官方网站下载 5

菊花,是清热解毒、下火的好帮手,用其泡水,可快速降火,改善身体各种不适,与婆婆丁搭配,清热解毒效果更佳。

金银花,也是清热解毒的良药,用其泡水喝,可疏热散邪、清解血毒,与小白菊搭配,效果加倍。

桂花,香气浓郁,性质温和,可中和寒性,亦可清热解毒,改善口气。

用这几种,搭配在一起,泡喝水,下火、消炎,是非常不错的选择。

澳门新葡新京官方网站下载 6

2、揉穴

太冲穴,经常按摩,可使肝经的水湿风气,由此向上冲行,可以起到去肝火的作用。

位置:位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

澳门新葡新京官方网站下载 7

按摩前先用温水泡脚10~15分钟,用左手拇指指腹按揉右太冲穴3分钟。

然后,换右手拇指按揉左太冲穴3分钟,反复2~3次。

按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜,最好每天早、中、晚各进行一次。

澳门新葡新京官方网站下载 8

第二种:胃热

炎热的夏季,饮食上,稍不注意,就会导致胃热,也就是胃火大。

此时,也会出现口干苦,口臭的情况。

胃火炽盛,热盛火炽,燥热内结,胃失和降,可见口苦、口渴、口臭、口干等症。

澳门新葡新京官方网站下载 9

进一步判断:

牙龈肿痛、口腔溃疡、口气秽浊。

容易便秘,大便干结、小便短赤。

易饥饿,吃得多,饿的快,喜喝冷饮。

澳门新葡新京官方网站下载 10

如何降胃火?

1、喝粥

去胃火,绿豆粥是不错的选择。

一方面,绿豆味甘,性凉,可以帮助去胃火。

另一方面,绿豆还具有清热解毒、消暑除烦、利水消肿的功效。

澳门新葡新京官方网站下载 11

2、揉穴

内庭穴,具有清胃泻火、理气止痛的功效。

凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘,都可以按摩内庭穴。

按摩内庭穴祛热、祛胃火效果非常好。

澳门新葡新京官方网站下载 12

位置:在脚背第2、3个跖骨结合前方凹陷的地方,具有写尾货、除口臭、止牙痛的效果。

做法:用大拇指的指腹按住内庭穴1分钟,然后轻轻的揉动,感到穴位有酸胀感就可以了。

第三种:心火大

夏气通于心,炎热的夏季,也容易导致心火过旺。

心火热毒重,也会导致口干苦。

虚火,表现为口干、口燥、心烦、舌红、舌苔少、盗汗、睡眠不安等。

实火,表现为咽干、口苦、喉咙痛、舌苔黄、口腔溃疡、尿黄、心烦易怒等。

澳门新葡新京官方网站下载 13

进一步判断:

精神不集中,感觉劳累,力不从心。

时不时心烦,睡眠不踏实,易醒。

反复口腔溃疡,色边尖嫩红。

澳门新葡新京官方网站下载 14

如何降心火?

1、喝茶

用莲子心和淡竹叶,搭配在一起泡水喝,即可。

莲子心,入心经,可清心去热,是改善心火内炽,不错的食材。

淡竹叶,则能够清热除烦、生津利尿。

二者搭配,能增强莲子芯的去火作用,可以快速降心火。

澳门新葡新京官方网站下载 15

2、揉穴

极泉穴,位于腋窝顶点,腋动脉搏动处。

经常按揉,可以去心火,改善咽干烦渴。

右手拇指,用力弹拨,左臂腋窝顶点,手指用力向内勾按,以有明显酸麻感,并向肩部、上肢发散为好。

澳门新葡新京官方网站下载 16

图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢!

相关文章